Ceviche vegetariano a base de coliflor

Ingredientes Coliflor, 1/4 ud. Pepino, 1/4 ud. Tomate, 1/2 ud. Cebollas, 1/4 ud. Champiñones, 30 g Aguacate, 1/4 ud. Limón, 1/2 ud. Cilantro, 1/4 cucharada Pimienta Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Leer más…

Bacalao al horno con bechamel y pasas

Ingredientes Filete de bacalao, 1 ud. Cebollas, 1/2 ud. Rúcula, 60 g Bechamel, 30 ml Uvas pasas, 6ud. Aceite de oliva Sal marina yodada Pimienta Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? En una bandeja para Leer más…

Albóndigas de quinoa

Ingredientes Quinoa, 35 g Lentejas cocidas , 80 g Cebollas, 1/2 ud. Perejil Ajo en polvo Pimienta Aceite de oliva Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Lavar bien la quinoa y poner Leer más…

Ajoblanco malagueño

Ingredientes Ajo, 1 diente Agua, 2 vasos Almendras, 1 puñado Aceite de oliva, 2 cucharadas Vinagre, 1 cucharada Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Pelar las almendras si las has comprado sin Leer más…

Albóndigas de pollo con salsa de tomate casera

Ingredientes Huevos frescos, 1 ud. Pechuga de pollo, 1/2 ud. Zanahorias, 1 ud. Calabacín, 1/2 ud. Cebollas, 1/4 ud. Tomate triturado, 3 cucharadas soperas Ajo, 1 diente Pan rallado, 30 g Aceite de oliva, 1 cucharada sopera Albahaca Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones Leer más…

Albóndigas de espinacas y queso

Ingredientes Espinacas congeladas, 150 g Harina de arroz, 25 g Queso rallado, 2 cucharadas Aceite de oliva Pimienta Ajo en polvo Nuez moscada Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Saltear las espinacas Leer más…

Arroz a la cubana (con arroz integral)

Ingredientes Huevos frescos, 1 ud. Arroz integral, 75 g Tomate triturado, 2 cucharadas Ajo, 1/2 diente Aceite de oliva Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Cortar en trozos grandes el ajo e Leer más…

Quesadilla de espinacas

Ingredientes Tortitas de crepe, 2 uds. Queso fresco, 1 tarrina Espinacas frescas, 50 g Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? En una sartén calentar las tortitas de maíz En una sartén cocinar unos pocos minutos Leer más…

Aguacates con quinoa y hortalizas

Ingredientes Quinoa, 40 g Aguacate, 1 ud. Pimientos rojos, 1/4 ud. Tomate, 1/2 ud. Pepino, 1/4 ud. Cebollas, 1/2 ud. Limón, 1/4 ud. Aceite de oliva, 1 cucharada Perejil Sal marina yodada Pimienta Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta Leer más…

Brochetas de seitán y tofu

Ingredientes Seitán, 130 g Tofu, 120 g Pimientos del padrón, 3 uds. Tomate cherry, 10 uds. Pimienta Pimentón Aceite de oliva, 1 cucharilla Sal marina yodada Dietas personalizadas Prohealthy: adapta esta receta en función de los alimentos, raciones y gramos de tu pauta dietética. ¿Cómo se prepara? Cortar el seitán, Leer más…

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